怎样能预防产后的肥胖呢？

许多生产完后，常有〝瘦不下〞的困扰，其主要原因是因为妊娠引起的内分泌改变，使身体的脂肪代谢失去了平衡，医学上成为生育性肥胖，其防范方法如下：①生理的营养摄取：产后不要迷信传统，注意营养的均衡。鱼、肉、青菜、水果的营养，既可满足身体对蛋白质、无机盐、维生素等的需要，又可防止肥胖的发生。甜食、糖的摄取也应加以控制。②哺乳可加速乳汁的分泌，能促进母体的新陈代谢和血液循环，还可将母体体内过多的营养物质透过乳汁适当排出，以防止脂肪在体内囤积。③运动可增加神经及内分泌系统的功能，以促进身体新陈代谢，还能消耗体内过多的脂肪和糖分，从而有效地防止肥胖。可做轻松的体操或仰卧起坐。但避免蹲位动作或手提重物，以防子宫下垂等疾病发生。