运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越佳吗？

互联网2013-11-14

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只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。轻松平缓，长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分钟的长时间运动最有利于减肥。

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