坚持慢跑就可以减肥吗？

慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但减肥功效却甚微。只有运动持续时间超过30～45分钟，人体内的脂肪才被动员起来与糖原一起供能。短于30～45分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。所以，并不是每天坚持慢跑就一定可以减肥，还要看你坚持的时间哟。