怎样减肥才健康？

对大多数人而言，胖瘦是可以控制的。除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外，绝大多数胖人可借节食、运动和减肥药减肥成功，这三种减肥法如懂得使用，都会有效，可单独使用，也可并用，但节食是减肥的首要条件，而且节食与运动必须成为生活习惯的一部份，减肥药则在必要时使用。
节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对东西，还是可以吃到饱而不长胖，希望身体灵活健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。