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轻松度夏五不宜

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  不宜快速降温

  人们在户外活动后为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水澡来快速降温。殊不知,这样做会使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发而滞留在体内。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者可引起休克,而且还可使人体抵抗力降低,感冒乘“凉”而入。

  不宜多用热性调料

  夏季燥热,烹饪时多使用热性调料(如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿痛、血尿等,同时还易诱发口角炎、唇裂、咽炎、结膜炎、头晕、心悸痱子、中暑等。患有肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、甲亢、动脉硬化的人,食用热性调料会加重病情。

  不宜用饮料代替白开水

  汽水、果汁和可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲;如果大量饮用饮料,还会增加肾脏的过滤负担,影响肾功能;过多地饮用色素饮料,容易引起儿童多动症,又是诱发癌症的潜在因素。而白开水能被人体迅速吸收,且能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,增强免疫功能。

  冰冻西瓜不宜时间过长

  夏天炎热,人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜,对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气被瓜瓤吸收。食用时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态,不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤脾胃、引起咽喉炎。儿童消化机能较差,食用冰冻西瓜还会引起厌食、腹痛、呕吐、腹泻等症状。

  空调室温不宜低于24摄氏度

  日本名古屋大学教授青山光予曾就空调室温设定进行了调查试验,结果表明,无论室外气温多高,室温也不要调至24摄氏度以下,否则易患空调不适症(症状是食欲不振、头胀、头痛、关节痛、神经痛和腹泻等)。青山光子教授认为,既让人感觉舒服,又不影响健康的最佳室温,应为27至28摄氏度,与室外的温差不超过5摄氏度为宜。专业人士说,不能放松每一个保健的环节,只有这样才能安度夏天。

 

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