健康 Health

互联网2013-11-14

664

世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是"健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮"。 　　世界卫生组织据此制定了健康的10条标准： 　　1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 　　2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 　　3、善于休息，睡眠好。 　　4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 　　5、能够抵御一般感冒和传染病。 　　6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 　　9、头发有光泽，无头屑。 　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为"第三状态"，国内常常称之为"亚健康"状态。"第三状态"状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是下个世纪生命科学研究的重要组成部分。 1、健康--不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的总称。从这个定义来看。健康是指身体各器官发育健全、功能正常；情绪稳定，意志坚强、心情舒畅；有较好的社会适应能力。只有身体和心理都健康才是真正的健康。 2、储蓄“健康” 人生活在世上有许多财富，健康应该是第一财富。因为失去了这种财富，其它所有的财富都没有依存的基础。居里夫人说过：“科学的基础是健康的身体”。一个忽视健康的人，就等于与自已的生命开玩笑。当今，我们生活在一个激烈竞争的时代，这个时代给奋斗者提供了广阔的天地。不少人在拼搏，但是有的人从健康“银行”里“预支”过多，以致有的人疾病缠身，有的人甚至累死了。但是真正的聪明人，懂得如何加强自我保健，用心照料自已的身体，让自已有一个健康的身心，然后在这座“青山”上栽种“财富”的幼苗，播下“事业”的种子，再尽心尽力的耕耘、浇灌、最后收获成功的人生。 3、健康长寿“三要素” 人的寿命只有一次，真是“生命诚可贵”。寿命的长短取决于先天性因素和后天性因素两大方面，生物的衰老和死亡是不可抗拒的自然规律，能否健康长寿是诸多因素综合作用的结果。后天性因素对人的寿命有重要的影响，良好的后天性因素可以说是人类健康长寿的基本条件。有学者认为，人类没有生理性死亡，也就是说没有真正因衰老而死亡的所谓“无病而终”。绝大多数老年人的死亡都是由疾病引起的。寿命是生物从生到死亡的时间，根据科学推测，人类自然寿命应比现在的实际寿命长。希望老而不衰，健康长寿，是人类正当的愿望。研究老年保健的任务，就是探讨老年人在生活中怎样去适应和改善内、外环境因素，预防和及时治疗老年性疾病，采取科学的保健措施，增强体质，延缓衰老，健康长寿，享尽“天年”。影响健康长寿的后天性因素包括诸多方面，其中“饮食”、“心理”、“运动”可称诸多因素中的“三要素”。如将“三要素”比做“三角形”的三条边线，则“三角形”面积的大小与健康长寿成正相关。“三要素”中任何一个因素的改变，都直接影响“三角形”的面积；也就影响健康长寿。因此、饮食、心理、运动“三要素”在老年保健中可称“健康长寿三角形”。我们在日常生活中如能重视“三要素”，确保“健康长寿三角形”的面积稳定不变，则自然寿命就可能有所突破。 4、健康的要义。 健康是什么？有人会答：健康是身体棒，不生病。但，这仅仅是健康的一个方面。其实，健康的要义远不止身体好一方面。健康还应包括—— 健康的仪表：仪表堂堂，着装整洁，而不是窝囊邋遢； 健康的举止：举止大方，彬彬有礼，而不是小里吧唧； 健康的言谈：言谈高雅，旁征博引，而不是出口成“脏” 健康的交际：交际有度，为伍者乃良师益友，而不是狐朋狗友； 健康的心情：心情保持舒畅，富有同情心、爱心，而不是阴暗晦涩； 健康的收支：收支光明正大，勤劳致富，而不是违法乱纪，不劳而获； 健康的爱好：爱好广泛、向上，情趣盎然，而不是低级趣味。 健康的要义是多元化的囊括，是一项“整体工程”。营造健康的“整体工程”，理应成为崇尚健康者的终身追求。