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健康 Health

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1005
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是"健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮"。
  世界卫生组织据此制定了健康的10条标准:
  1、充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
  2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
  3、善于休息,睡眠好。
  4、应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。
  5、能够抵御一般感冒和传染病。
  6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。
  7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。
  8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。
  9、头发有光泽,无头屑。
  10、肌肉丰满,皮肤有弹性。

世界卫生组织认为:健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。根据这一定义,经过严格的统计学统计,人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3,有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态,世界卫生组织称其为"第三状态",国内常常称之为"亚健康"状态。"第三状态"状态处理得当,则身体可向健康转化;反之,则患病。因此,对亚健康状态的研究,是下个世纪生命科学研究的重要组成部分。

1、健康--不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的总称。从这个定义来看。健康是指身体各器官发育健全、功能正常;情绪稳定,意志坚强、心情舒畅;有较好的社会适应能力。只有身体和心理都健康才是真正的健康。

2、储蓄“健康”
人生活在世上有许多财富,健康应该是第一财富。因为失去了这种财富,其它所有的财富都没有依存的基础。居里夫人说过:“科学的基础是健康的身体”。一个忽视健康的人,就等于与自已的生命开玩笑。当今,我们生活在一个激烈竞争的时代,这个时代给奋斗者提供了广阔的天地。不少人在拼搏,但是有的人从健康“银行”里“预支”过多,以致有的人疾病缠身,有的人甚至累死了。但是真正的聪明人,懂得如何加强自我保健,用心照料自已的身体,让自已有一个健康的身心,然后在这座“青山”上栽种“财富”的幼苗,播下“事业”的种子,再尽心尽力的耕耘、浇灌、最后收获成功的人生。

3、健康长寿“三要素”
人的寿命只有一次,真是“生命诚可贵”。寿命的长短取决于先天性因素和后天性因素两大方面,生物的衰老和死亡是不可抗拒的自然规律,能否健康长寿是诸多因素综合作用的结果。后天性因素对人的寿命有重要的影响,良好的后天性因素可以说是人类健康长寿的基本条件。有学者认为,人类没有生理性死亡,也就是说没有真正因衰老而死亡的所谓“无病而终”。绝大多数老年人的死亡都是由疾病引起的。寿命是生物从生到死亡的时间,根据科学推测,人类自然寿命应比现在的实际寿命长。希望老而不衰,健康长寿,是人类正当的愿望。研究老年保健的任务,就是探讨老年人在生活中怎样去适应和改善内、外环境因素,预防和及时治疗老年性疾病,采取科学的保健措施,增强体质,延缓衰老,健康长寿,享尽“天年”。影响健康长寿的后天性因素包括诸多方面,其中“饮食”、“心理”、“运动”可称诸多因素中的“三要素”。如将“三要素”比做“三角形”的三条边线,则“三角形”面积的大小与健康长寿成正相关。“三要素”中任何一个因素的改变,都直接影响“三角形”的面积;也就影响健康长寿。因此、饮食、心理、运动“三要素”在老年保健中可称“健康长寿三角形”。我们在日常生活中如能重视“三要素”,确保“健康长寿三角形”的面积稳定不变,则自然寿命就可能有所突破。

4、健康的要义。
健康是什么?有人会答:健康是身体棒,不生病。但,这仅仅是健康的一个方面。其实,健康的要义远不止身体好一方面。健康还应包括——
健康的仪表:仪表堂堂,着装整洁,而不是窝囊邋遢;
健康的举止:举止大方,彬彬有礼,而不是小里吧唧;
健康的言谈:言谈高雅,旁征博引,而不是出口成“脏”
健康的交际:交际有度,为伍者乃良师益友,而不是狐朋狗友;
健康的心情:心情保持舒畅,富有同情心、爱心,而不是 阴暗晦涩;
健康的收支:收支光明正大,勤劳致富,而不是违法乱 纪,不劳而获;
健康的爱好:爱好广泛、向上,情趣盎然,而不是低级趣 味。
健康的要义是多元化的囊括,是一项“整体工程”。营造健康的“整体工程”,理应成为崇尚健康者的终身追求。

 

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