空腹运动与减肥

互联网2013-11-14

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是担心会出现低学糖反应吗？其实饭前1～2小时（即空腹进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等），有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。当然要注意运动的适量，这样就没有必要担心什么了。

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