耐力训练和力竭实验

 

【实验目的】

 

1． 掌握游泳耐力训练(endurance training)和力竭实验（exhaustive exercise）的方法。

2． 掌握游泳耐力训练和力竭实验的实验结果评价及其分析。

【实验原理】

力竭实验主要测试受试对象的心肺功能耐力。心肺耐力受遗传背景、训练、药物、疾病和心理等因素的影响，与健康状况密切相关。通过游泳或其他运动训练，检测动物的某些运动指标，以此判断和分析动物的运动功能状况。

【实验对象】

小鼠，大鼠。

【实验器材】 

游泳槽150cm×60cm×60cm的玻璃水池，水深45～50cm、水温维持在30℃±2℃。具备条件的实验室，游泳槽上方可以安置摄像机，并与计算机相连，自动监测动物的游泳状况，分析统计各项数据。

【实验方法与步骤】 

耐力训练采用递增负荷的方法，每周6d运动，休息1d，第1周每天运动20min，第2周每天运动30min，至第5周每天运动60min。训练时，用木棒驱赶不游的动物，以保证一定负荷量。

力竭运动是让动物游泳直至力竭为止。力竭标准：游泳动作明显失调，不能再坚持；沉入水下5s不能回到水面。

【实验项目】

1． 游泳持续时间：动物游泳开始至鼻孔首次沉下水面所需时间。

2． 游泳距离：动物游泳开始至动物沉下水面所游的距离。

3． 死亡时间：动物沉下水面至死亡的时间。

4． 为缩短观察时间，可于动物尾部吊一定重物(体重的5～10％)。水温应保持恒定，也可用冰水，称冰水游泳试验，后者是体力和应激反应的综合指标。

【注意事项】

1． 本实验应选用雄性小鼠或大鼠，体重尽可能一致。

2． 水温应保持一致。

3． 动物进食多少影响体重，也影响游泳时间，故禁食12～24h后进行实验。

　思 考 题

怎样根据研究目的设计合理的耐力训练?