鸟类 ,是脊椎动物中的一个大家庭，种类繁多，形态各异。为适应多种多样的环境，出现了游禽、涉禽、猛禽、陆禽和鸣禽等多种生态类群。 游禽喜欢在水上生活，脚向后伸，趾间有蹼，有扁阔的或尖嘴，善于游泳、潜水和在水中掏取食物，大多数不善于在陆地上行走，但飞翔很快，如雁类、鸭类、鸥类、等。 涉禽适应沼泽和水边生活，不会游泳，它们的嘴、颈、腿都较细长，脚趾也很长，适于涉水行进，低头从水底或地面取食，如鹬类、鹭类、鹳类、鹤类等。 猛禽的嘴和爪都弯曲锐利，翅膀也强大有力，能在上空翱翔并掠食活的猎物，如鹰类、隼类、鸢、等。猫头鹰的形态虽和鹰类有所不同，但因捕食相同，通常也被列入猛禽。 陆禽体格结实，嘴坚硬，脚爪强而有力，适于挖土，雌雄羽色有明显差别，通常雄鸟更为艳丽，如雉类、石鸡、竹鸡、马鸡、孔雀等。 攀禽的嘴、脚和尾的构造都很特殊，善于在树干上攀缘生活，如啄木鸟的脚强健，脚趾两前两后，适于攀树，尾羽羽轴强韧，啄木时起支持体重的作用；鹦鹉、交嘴雀在攀树时，能用嘴咬住树枝。 鸣禽是数量最多的一类，占世界鸟数的五分之三，身体多为小型，体态轻捷，活动灵巧，擅长鸣叫，巧于筑巢，如画眉、八哥、黄

由于猕猴对环境的适应性很强，所以其他灵长目动物难以生存的黄河两岸等温带地区，甚至一些高寒地区，也发现了它们的踪迹。据甲骨文的记载，猕猴在太行山区的生存和分布已有3000多年的历史了，河南安阳殷墟出上的动物遗骨，也有猕猴的在内。在我国华北各地的县志等地方志和其他史籍中有不少关于猕猴的记载，在山西南部黄河以北的运城、垣曲、阳城等地的中条山、云梦山，以及西部的吕梁山等地都曾捕捉到过猕猴。80年代中期，有关部门在河南省济源县太行山南麓林区考察时发现了野生的猕猴十多群，总数近2000余只，其中仅蟒河林场就有12群近800只。80-90年代，在山西阳城、河南济源、辉县、沁阳等地相继建立了以保护猕猴为主的自然保护区。大多数学者认为，猕猴是华北地区残留下来的唯一一种灵长目动物，其北界大约在山西南部的中条山和河南北部的太行山一带。 　　但是在河北东北部的兴隆县一带还记录有世界著名的“直隶猕猴”，如果分布在那里的猕猴今天仍然存在，河北东北部一带就应该是我国猕猴自然分布的最北界，而且也是世界上分布最靠北的灵长目动物种群，因此从这个意义来看，它的确是具有较高学术价值的珍贵种群。 　　该地所产的这种长毛

昆虫有着象蠕虫一样的祖先。我们如果剥掉一只昆虫的外壳和附肢，那么这只可怜的昆虫大概看起来就象一条蠕虫。事实上科学家们认为昆虫和其他的节肢动物，正是从有点象蚯蚓的动物进化出来的。蚯蚓身上有一层保护的粘液，使它滑溜溜的。这层粘液阻止有害的物质进入蚯蚓身体，并保持体内的有用的化学物质。很久很久以前，大概某些种古代蠕虫身上的粘液由于化学变化而变硬；于是，带“壳”的新型动物开始进化出来，这层硬化的粘液，渐渐成为它的在体外的骨骼。 蠕虫可说象一只装了水的长筒气球。它的皮肤附带有肌肉，可以随意把身体变硬或变软，也可以在某一程度改变身体外形。它能将前端伸出去当作掘地的探针一样，也可以把它变粗，塞紧在已掘出的洞里，然后把身体的后部缩拉回去。但是它不能采取复杂的动作，因为它没有骨架和不同功能的肌肉。 早期的节肢动物，大概沿着蠕虫形的身体一路发展出许多足，以支持身体，看来象今天的蜈蚣或马陆。昆虫的起源，也许可以从马陆找出一点线索。初生的马陆的足，数目比长成时少得多；它一面长大，一面在背上增加出新的环节。有些种类的马陆，在初生时是六只足；所以昆虫有可能就是从这一类“六足幼虫”演化出来的。 栉蚕是一种

在两个世纪前，爪哇有个酋长用涂有一种树的乳汁的针，刺扎"犯人"的胸部作实验，一会儿，人窒息而死，从此这种树闻名全世界。我国给这种树取名叫"见血封喉"，形容它毒性的猛烈。它体含白色乳汁，汁液有剧毒，能使人心脏停跳眼睛失明。它的毒性远远超过有剧毒的巴豆和苦杏仁等，因此，被人们认为是世界上最毒的树木。 　　相传在西双版纳，最早发现箭毒木的汁液含有剧毒的是一位傣族猎人。这位傣族猎人在一次狩猎时被一只狗熊紧逼而被迫爬上一棵大树，而狗熊也跟着爬上树来。猎人折断一枝杈刺向狗熊的嘴里。奇迹发生了，狗熊立即倒毙。从那以后，西双版纳的傣族猎人在狩猎前，常把箭毒木的汁液涂在箭头上，制成毒箭来对抗猛兽的侵害，凡被猎人射中的野兽，只能走上三五步就会倒毙。每逢人们提到箭毒木时，往往是"谈树色变"，把它称为"死亡之树"。 　　箭毒木是一种桑科植物。傣语叫"戈贡"，是一种落叶乔木，树干粗壮高大，树高达45米，树皮很厚，既能开花，也会结果；果子是肉质的，成熟时呈紫红色。 　　

在我们的印象中，茎总是生长在地面以上，而根则在地面以下。但是有些植物的根、茎却不是如此。例如莲藕是从泥中挖出来的，人们总误以为它是根，其实，它是茎变来的。在自然界中，有些植物的营养器官，适应不同的环境，行使特殊的生理功能，其形态结构就发生变异，经历若干世代以后，越来越明显，并成为这种植物的特性，这种现象称为营养器官的变态。植物的根、茎、叶都有变态的现象。 　　 　　根的变态有以下几种： 　　 　　（1）肉质直根——这类根是胚根和胚轴发育来的，变态根内薄壁组织发达，细胞内贮藏着大量的营养物质。如萝卜、胡萝卜。 　　 　　（2）块根——由不定根或侧根发育来，主要是淀粉。如甘薯。 　　 　　（3）气生根——由不定根暴露在空气中形成，可从空气中吸收水分。如玉米。 　　 　　（4）寄生根——也是不定根的变态，它们直接伸入到寄主的组织中，吸收生活所需要的物质，因而严重影响寄主植物的生长。如兔丝子，它的叶退化，不能进行光合作用，靠寄主生活，是田间的有害杂草。 　　 　　茎的变态有地下茎变态和地上茎变态。地下茎变态是生长于土壤中的枝条，它的形态结构发生明显变化，但仍保持枝条

这类植物近年来是植物界走红的“名星”。因为它可提炼紫杉醇，是国际公认的防癌抗癌药剂，也是国家二类保护树种。红豆杉的红豆宛如南国的相思豆，外红里黑，可以寄托人们的相思。红豆杉得名也是因为它生长着与红豆一样的果实。 红豆杉是远古第四纪冰川后遗留下来的植物，在我国的一些地区有着"神树"的美誉。 红豆杉属常绿乔木，胸径有1米之多，高达20米。它对于所生长的小环境要求很特别，在海拔2500-3000米的深山密林之中才可以见到它的踪影，成材需50-250年。 红豆杉的分布及种类 除澳洲的Austrotaxus spicata一种产于南半球之外，其余红豆杉均产于北半球。 我国红豆杉有4种1变种，分布于我国大部分地区。 　　东北红豆杉主要分布在吉林省长白山和黑龙江一代，辽宁东部山区也有少量分布。 云南红豆杉主要分布在滇西与地州16个县总面积约9万平方公里， 其特点分布广， 生长分散， 无纯林，多为林中散生木。 南方红豆杉主要分布在 滇东、滇西南，滇东纯林，多为林中散生木。西藏红豆杉主要分布在云南西北部，西藏南部和东南部。 红豆杉功效 利尿消肿、治疗肾脏病、糖尿病、肾

人们常用“芳草香花”等句子来赞美自然界的花草树木。其实，在绿色植物里，臭花、臭草也还是不少的。植物书上用“臭”字命名的，不下几十种。例如：臭椿、臭梧桐、臭娘子、臭荠、臭灵丹、臭牡丹……。有些植物虽没用臭字命名，但包含着臭的意思。例如鸡矢藤、鱼腥草、马尿花……。这许许多多含有臭味的植物，究竟哪种最臭？这只能靠我们的鼻子去鉴别。 　　当我们走到臭梧桐树下，并不觉得有臭味。要是摘一片叶子，弄碎闻一闻，就有一股臭味。假若你走进鱼腥草的草丛中，立即会闻到腥臭味。如果再用手摸它一下，一小时之内，臭气也难以消掉。这两种植物虽臭，但都是很好的药草。臭梧桐可治高血压，鱼腥草是治肺炎的良药。 　　热带有一种有名的水果叫韶子，闻闻有恶臭，吃起来味极美。在中美洲的森林里，有一种植物叫天鹅花，也叫鹅花或鹈鹕花，看上去很脏，它的臭味很象腐烂的烟草，猪吃了马上会死去，没有吸烟习惯的人最怕闻这种臭味。 　　在苏门答腊的密林里有一种巨魔芋，当它开花的时候，臭得象烂鱼一样。大花草的臭味很象腐烂的尸体。烂鱼确是难闻，烂尸体更使人恶心。因此，最臭的植物，公认是大花草。说也奇怪，这两种特别臭的植物，一种是花序最大，一

1988年，宜春市林科所高级工程师郑庆衍在当地明月山调查森林资源，发现两株奇特的木莲，树皮呈灰白色，与四季常青的木莲树不同之处是秋天落叶。此后，当地又陆续发现了一些稀疏的同一植物的种群。1995年，经中国科学院植物研究所等有关专家现场考证，确认这些木莲未见于世界其他地方，目前我国也仅存于江西省宜春市，为新发现树种，并被正式命名为“落叶木莲”。1999年落叶木莲被列入国家一级重点保护野生植物名录。 　　专家认为，落叶木莲新树种的发现在植物分类学研究上具有重要的意义和价值，为研究木莲属中的新组合提供了珍贵资料。落叶木莲同样具有观赏和实用价值，是有待开发的新树种。 　　落叶木莲被发现后，宜春市立即组织专业科技人员抢救这一在世界上濒临绝种的珍稀物种。科研人员将落叶木莲的种子在室内、室外、盆内等环境下多方培育，终于繁育出一批幼苗，并在明月山及林业科研所的试验地里栽培成功，使这一世界珍稀树种得到了有效保护。如今，这些落叶木莲已是“儿孙满堂”，开始摆脱灭绝的危险。 　　据宜春市林业科研部门的科技人员介绍，目前在宜春市明月山已经人工成功栽培成活近百株落叶木莲，大的已长成七八米高，小的也已达到

近些年来，许多报刊杂志不断刊登了有关吃人植物的报道，有的说它在南美洲亚马逊河流域的原始森林中，也有的说在印度尼西亚的爪哇岛上时有发现，众说不一。这些报道对各种不同的吃人植物的形态、习性和地点作了详细的描述，结果使许多人相信，世界上的确存在这样一类可怕的植物。但十分遗憾的是，在所有发表的有关吃人植物的报道中，谁也没有拿出关于吃人植物吃人的直接证据——照片或标本，也没有确切地指出它是哪一个科，或哪一个属的植物。为此，许多植物学家对吃人植物是否存在的问题产生了怀疑。 有关吃人植物的最早消息来源于19世纪后半叶的一些探险家们，其中有一位名叫卡尔·李奇的德国人在探险归来后说：“我在非洲的马达加斯加岛上，亲眼见到一种能够吃人的树木，当地居民把它奉为神树，曾经有一位土著妇女因为违反了部族的戒律，被驱赶着爬上神树，结果树上8片带有硬刺的叶子把她紧紧包裹起来，几天后，树叶重新打开时只剩下一堆白骨。”于是，世界上存在吃人植物的骇人传闻便四下传开了。打这以后，又有人报道在亚洲和南美洲的原始森林中发现了类似的吃人植物。 这些报道使植物学家们感到困惑不已。为此，在1971年有一批南美洲科学家组织了一支探

过敏性哮喘 过敏性哮喘与吸入包括各种风媒花粉、尘埃、螨类等外界过敏原 密切相关，其特点为发病有明显的季节性，尤以春暖花开时节多见。 花粉作为一种刺激物，可引起过敏性哮喘患者的气道反应性增高及支 气管痉挛，导致哮喘病的复发，甚者可危及患者的生命。 　　避免过敏的方法 1.您应该到相关医院找专科医师诊治。根据您以往的病史，医师 会为您作相关的特异性检查，包括过敏原皮试或特异性支气管激发试 验，以查清具体的诱发因素，从而为您量身制定一套针对性强且完全 可行的长期管理计划，包括正确有效地避免触发因素和使用特殊药物。 　　2.您应掌握一些花粉的飘散规律，从而采取相应的预防措施，最 大限度地减少花粉的吸入： 　　中午由于日晒最强，花粉的释放量最多，此时患哮喘的朋友最好 不要外出，或戴口罩外出。 　　阴雨天由于空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被 清洗掉，这时有哮喘病的朋友可放心出行，投入大自然的怀抱。 　　如能掌握一些当地的花粉调查资料，经常看气象预报节目，对于 预防哮喘发作更有裨益。 脱敏性治疗也不失为一种有效的方法。但脱敏治疗宜在发病前3 ～

都说龟背竹只能观叶不能开花，但河北省唐山市路南区一株长了10年的龟背竹却“一口气儿”长出了5个花苞，目前已开了3朵花，着实喜坏了它的主人、老花迷王春明先生。在前不久唐山市第7届花卉展上，这棵龟背竹还力挫群芳，成了花魁。 　　在彩虹园艺场，这棵神奇的龟背竹粗粗的茎干上长了6片大大的椭圆形叶子，直径1米左右，上面布满了圆圆的气孔，天生的纹理仿若龟背。3朵花已经开过，花萼脱落后剩下3个长约15厘米、枣核状的绿色果穗；另两朵花则是含苞待放。 　　据王先生讲，他从十五六岁就开始养花，这棵龟背竹是10年前一位朋友作为观叶花卉送给他的，最初只有两片叶子，根本就没想到过它还会开花。2003年春节前后，龟背竹突然一下长出了5个“叶芽”，他还挺纳闷，因为龟背竹一两年只能长一片叶子。后来，唐山市园艺专家高福山来到他家，才知道5个“叶芽”原来是花苞。到了9月中旬，花苞陆续开出形如马蹄莲似的花儿来，一开就是20多天。期间，椭圆形的花萼连续变了白、黄、橘红、绿等几种颜色，还散发出木瓜般淡淡的清香。天气转凉了，王先生担心自己的宝贝花冻坏，前两天把花放到了朋友的园艺场“取暖”。 　　据唐

一只蚊子叮在马身上，马会摇头摆尾驱赶蚊子。这是因为动物有灵敏的感觉。 　　 　　植物有没有感觉呢？你看，夏天的早晨，向日葵露出笑脸，迎接东方初升的朝阳；傍晚，太阳下山了，它又面向西方，跟太阳告别。它从早到晚跟着太阳转来转去。合欢的小叶子一见到阳光就舒展开来，到了夜幕降临的时候，又自动闭合起来。把一盆含苞欲放的郁金香，从比较冷的地方移到温暖的地方，几分钟内就会盛开。这说明，植物受到光、温度等刺激后，会产生各种不同的反应。 　　 　　如果你用手轻轻碰一下含羞草，它的叶子会很快闭合。触动它的力量大一些，它连枝带叶都会下垂。有人研究过，含羞草在受到刺激后0.08秒钟内，叶子就会合拢，而且受到的刺激还能传导到别处，传导的速度最快每秒钟达10厘米。在印度有一种植物，人和动物一走近它，它就立即把叶子卷起来。即使你步子很轻，它也能锐敏地感觉到。 　　 　　感觉最灵敏的要算那些"吃"虫植物。达尔文曾经作过一次试验，他把一段长11毫米的细头发丝，放在毛毡苔的叶子上，叶子上的绒毛也能立即感觉到，马上卷曲起来把头发按住。还有人把0.000003毫克的碳酸铵（一种含氮的肥料）滴在毛毡苔的绒毛上，

提起恐龙，大家脑海中闪现的第一印象，自然是高出我们好几倍，只要一只脚就可以把我们踩个稀吧烂的庞然大物，不然就是浑身长着鳞片，有一副冷酷外表的凶猛怪兽，谁会想到还有不足一米高的“微型”恐龙，更不可思议的它是浑身披着美丽的羽毛，扑打着四个翅膀，拖着和身体一样长的尾巴，活跃在树与树之间…… 重返一亿三千万年前 一亿三千万年前的早白垩纪，辽西大地一片生机盎然的景象。空气中弥漫着泥土的芳香，混合着潮湿的味道。茂密的森林覆盖了陆地上的每一个角落，湖泊在森林中交错纵横。清晨，暖暖的阳光从树叶的缝隙间洒落下来，动物们在岸边 闲散的游来荡去，不时有几只聒噪的大鸟从森林上空飞过，打扰了酣睡中懒虫们的清梦。 渐渐的，岸边的动物们开始多起来，森林看上去忙碌了不少。树叶间有只斑斓的恐龙格外引人注目。小小的个头，差不多是同类中最矮小的一个了，只有七八十公分，但却格外的漂亮。全身上下披着彩色的羽毛，连四肢上都是，更别提尾巴了，像把大扑扇，占了整个身体的一半！不过，头倒是长得小小的，虽然好象有点比例失调，但还满可爱的。不过前提是，它别张开那张大嘴，炫耀满口锋利的牙齿。一看就知道它喜

一睡2．5亿年，悠长的梦被科学家弄醒。美国一批科学家最近成功地使一只“沉睡”了2．5亿年的古代细菌苏醒过来，并开始生长，成为迄今世上最古老的生物。这细菌开始睡觉时，比恐龙出现的时间还要早数千万年，这一发现有助人类解开许多远古生物的谜团。 沉睡亿年 美国宾夕法尼亚州西切斯特大学微生物学家弗尔兰指出，这只代码“二九三”的细菌是1998年在新墨西哥州卡尔斯巴地底一处贮存放射性废料的坑洞内发现的。科学家在地底600米处发现一枚如邮票般大小的结晶盐，并在结晶盐包裹着的水珠内发现细菌孢子。科学家对结晶盐结构进行化石和辐射测试，确认这枚结晶盐是2．5亿年前形成的，从而推断出这细菌的年龄。 成功再生 科学家随后在无菌环境下将水珠从结晶盐中抽出，细菌随着水珠被送到放有营养液的试管内培养，终于成功地使细菌很快地苏醒过来并开始生长。 科学家过去亦曾在化石或矿石内发现细菌或细菌孢子，但只有两三千万年历史。这次成功培养出“二九三”是一次重大突破。最令科学家们感到惊讶的是，根据实验数据推算，当组成生命的基本单元DNA暴露在氧气或酶素下，经过约10万年时间便会分解，但藏在孢子内竟可度过两亿多年时间

五亿年前的虾长得什么样？那时候的虫子怎么走路？那时的鱼和现在的人有什么联系？今天上午，刚从云南澄江回来的中国科学院南京地质古生物所研究员、国家自然科学奖一等奖获得者陈均远给记者展示了一幅远古的绚丽图景。 　　陈均远研究员因和其他两位科学家共同提出寒武纪生命大爆发的理论而受到全世界科学界关注，其理论所依托的物质实体就是他在云南澄江、安宁和海口等地发现的大量的寒武纪动物化石，这些化石栩栩如生地还原了距今5.3亿年前寒武纪时期“地球主人”的原始形态。记者上午在古生物所举办的展示会上看到了部分用电脑做出来的寒武纪海底生态环境效果图，有一些生物不仅样子长得极其“有个性”，就连名字都闻所未闻，如奇虾、周小姐虫、怪诞虫、海口虫等等。 　　陈均远介绍说，奇虾的身长可达两米，因看不到明显的头部，也看不到嘴巴，样子长得很奇怪而得名，这是一种前部长着一对巨螯的可怕食肉动物。而怪诞虫的得名其实是认识误区导致的，因为此前国外的科学家把它的背腹弄颠倒了，以为它是用背上的刺来行走的，并由此得出了寒武纪还是动物形态实验阶段的错误结论，我国科学家研究发现，其实那时动物形态已经比较高级，完全脱离了实验阶段。 　

恐龙真的是鸟类的起源？ 古生物学家们认为，要证实鸟类是由恐龙演化而来，最好的方法是证明恐龙和鸟类在各方面具有相似性。曾经有生物学家大胆设想，要是能找到一些长羽毛的恐龙，那么这将成为支持鸟类恐龙起源说最有力的证明。 而小盗龙的发现让古生物学家们的设想变得更接近真实。据中科院古脊椎动物与古人类研究所专家周忠和介绍，顾氏小盗龙是目前发现的最接近鸟类的恐龙化石。不仅长着翅膀，而且覆盖着羽毛。它的羽毛结构和鸟类的羽毛结构非常的相似，为鸟类的恐龙起源说提供了有力的化石证据，把这项研究向前推进了一大步。 但是，“想要一锤定音，完全证明鸟类的祖先就是恐龙还为时过早。”周忠和做出了判断。我们所能够得到的一切有关远古时代的信息，都来源于化石标本。我们可以根据它的形态推测一切有可能发生在当时的故事，但它也永远不可能开口告诉我们，推测是否正确。 鸟是怎么飞上天的？ “顾氏小盗龙的发现，最大的意义在于为飞行起源说中‘树栖学说’提供了直接的化石证据。”徐星详细地介绍了鸟类的飞行起源说。 长期以来，鸟类飞行起源一直存在两大假说：树栖起源说和奔跑起源说。如果仔细的观察现生脊椎动物，就不难发现具有飞行或者

一、喉部、扁桃腺等发炎炼球菌感染时： 需立即根治吃抗生素要彻底，不可中途而废，否则炼球菌容易感染肾脏发炎。（尤其小朋友更需注意） 二、止痛剂残害肾脏，未经医师处方严禁使用： 一般市售之止痛药如痛风特效药及一般止痛药【针剂或口服】如要长期使用时 请与肾脏专科医师讨论，因止痛药长期使用，对肾脏有严重伤害。 三、暴饮暴食有害肾脏健康： 人体吃下大量的食物【动植物性蛋白质】最后的衍生物【废物】尿酸及尿素氮皆需由肾脏负担排除，故食物过量【暴饮、暴食】将增加肾脏负担。 四、未经医师处方、乱服成药，有碍肾脏功能： 有很多人有病时经常自作主张购买成药【抗生素】，服用抗生素过量时会防碍肾脏的功能， 利尿剂尤其更不可私自服用。 五、妇女怀孕前作肾脏功能检查，可避免尿毒症之发生： 妇女怀胎时，因肾脏负担加重。所以妇女怀孕前最好检查有无肾脏病，如果有相当程度的肾脏病时，（有时自己都不知道），请速与肾脏专科医师研讨可否怀孕，

糖尿病（diabetes mellitus ）是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合征。因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖、蛋白、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱。临床以高血糖为主要标志，久病可引起多个系统损害。病情严惩或应激时可发生急性代谢紊乱如酮症酸中毒等。 糖尿病主要临床类型胰岛素依赖型糖尿病（IDDM ，Ⅰ型）可发生在任何年龄，但多发生于青幼年。 临床特点是起病急，多食、多尿、多饮、体重减轻等症状较明显，有发生酮症酸中毒的倾向，必须依赖胰岛素治疗维持生命。起病初期血中胰岛细胞自身抗体阳性率高。口服葡萄糖胰岛释放试验可见基础胰岛素水平低于正常，葡萄糖刺激后胰岛素分泌曲线低平，显示胰岛素缺乏。 非胰岛素依赖型糖尿病（NIDDM ，Ⅱ型）也可发生在任何年龄，但多见于40 岁以后中、老年。大多数病人起病缓慢，临床症状相对较轻或缺如。无酮症酸中毒倾向，但在一定诱因作用下，也可发生酮症酸中毒或高渗性昏迷。依赖胰岛素，但在饮食和口服降糖药治疗效果欠佳时，或因并发症和伴发病的存在，有时

 1 份主食类食物（计含2 克 蛋白质．15 克 醣类．热量 70 大卡） 主食类１份 ＝干饭1/4 碗＝土司１片＝馒头（中）1/4 个 ＝稀饭1/2 碗（面条、面线、米粉、麦片、冬粉、豆签） ＝蕃薯1/2 碗（马铃薯、芋头、红豆、绿豆、玉米粒） ＝苏打饼干３片  １份奶类食物及奶制品（每份热量约80 大卡） ＝１盒鲜奶（脱脂）（市售 236 cc 一盒）　＝３平汤匙低（脱）脂奶粉 ＝2 平汤匙全脂奶粉　（均不另加糖）＝原味优格一小瓶 ＝低脂起司一片  １份蛋白质( 肉类、海鲜、豆制品食物) （每份含７克 蛋白质．５克 脂肪．热量75 大卡） ( １份肉类约１两重( 约30g ) ，目测大小为3 指幅大) ＝１两瘦肉（猪．牛．羊．鸡．鸭... ）　＝１两鱼肉（不含骨头重） ＝大文蛤( 生) 8 个＝文蛤( 生) 12 个＝蚬仔

　　防止低血糖反应是控制糖尿病的一个重要组成部分，糖尿病病人在正规药物治疗的前提下正常作息、合理饮食，低血糖反应是完全可以控制的。就绝大多数患者而言，糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病，注意到以下几点，有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。 1. 养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。 2. 戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。 3. 戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。 4. 控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。 5. 适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30 分钟。也可视条件开展其他健身活动。 6. 学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。 7. 定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件